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三伏天是一年中阳气最旺的时节，此刻正是“冬病夏治”、调理养生的好时机。三伏天养生该如何做？“冬病夏治”真的这么神奇？上海市东方医院中医科专家在医院公众号刊文一一告诉大家！

“冬病”指的是什么病？

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1、夏季养生不当而诱发的过敏性鼻炎、咽炎等慢性呼吸系统疾病。

2、受凉所导致的颈项腰及关节痛、肠胃易受凉等。

3、慢性支气管炎、、肺气肿等寒性疾病。

寒性疾病在冬季因两阴相加内寒更盛，易发病或加重，治疗易反复，不易治愈。夏季自然界阳气旺盛，“天人相应”，人体阳气也相对旺盛，两阳相加则阳热亢盛，体内的阴寒之病邪更易去除，可以事半功倍。

“夏治”到底该怎么治？

根据“春夏养阳”的理念，中医出现“冬病夏治”的临床治疗方案，夏季是一年中培补阳气、治疗宿疾、养生保健的最佳时机：

1、三伏敷贴

“三伏敷贴”可用于肺系疾病，取“培土生金、健脾补肺”之意，可未病先防、既病防变。

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2、火罐、刮痧、针灸、中药等

运用火罐、刮痧、针灸、中药等方式治疗，重在温阳而培补元气，疏通经络，增强体质。“一针，二灸，三用药”，针对患者体质因素综合调治。

颈项背疼痛：若是肌筋膜炎，拔一次火罐便可缓解。

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颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、腰肌劳损等：针灸治疗，严重者可用督灸。

“冬病夏治”适合哪些人？

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肺系疾病（包括呼吸系统疾病、耳鼻喉科疾病）

1、哮喘（寒性）

2、，俗称“老肺病”（肺气肿、慢支、寒型者）

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3、过敏性鼻炎

4、反复呼吸道感染者

5、慢性咳嗽

6、体质虚弱容易感冒者

7、上呼吸道感染

8、急性支气管炎

9、慢性支气管炎急性发作引起的咳嗽、咯痰、哮喘

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10、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等

痹症（包括风湿免疫性疾病与各种痛症）

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1、风湿性关节炎

2、肩周炎（五十肩）、颈腰椎病

3、风湿性筋骨痛（背、膝、肩关节肌群等）

4、类风湿性关节炎

5、寒痹（老寒腿、膝髋关节、股外侧皮神经炎等）

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消化系统疾病

慢性胃炎、慢性肠炎、肠易激综合征、消化不良等

妇科疾病

慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等

儿科疾病

小儿肺炎、咳嗽、鼻咽炎、扁桃体炎、腺样体肥大、过敏性鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染

其他

其他阳虚体质的人群

夏季养生应该注意啥？

1、情志调养

重视心神的调养，注意保持愉悦的心情，面对生活、工作压力要心平气和，切忌大悲大喜大怒，以心静自然凉，来达到养心的目的。

2、适度运动

顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动，如：瑜伽、晨运、游泳等，尽量避免过量剧烈运动而导致中暑。

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3、饮食多酸

夏季出汗较多，多喝水多吃水果，宜适当食用酸味及咸凉食品。酸味可起到收敛作用，防止出汗过多，可起到清火散热的作用，同时补充出汗过多丢失的盐分，如西瓜、绿豆汤、酸梅汤、生脉饮等。

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4、夜卧早起

夏季睡时最短，提倡“夜卧早起”，以便充分地接受大自然阳气的沐浴。

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本文来自：2023-07-13上海市东方医院《三伏天来袭！冬病夏治要“趁热”，这6类人群建议关注→》

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编辑：王真

审稿：鲁洋